干罗汉果泡水用壳还是果肉

　　罗汉果是一种传统的中药食材，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效。罗汉果果实成熟后，通常可以将其晒干或烘干，并将其称为干罗汉果。干罗汉果泡水喝，可以解渴消暑，很受人们的喜爱。但是，大家在泡水的时候，往往会产生一个疑问：是将整个罗汉果放在水中泡，还是只用果肉泡水，或者只用果壳泡水呢？下面，我们来一一解答。

　　泡水用果肉

　　罗汉果果肉是罗汉果中最肉质的部分，其营养价值也最高。罗汉果的果肉富含多种人体所需的营养物质，如膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素B族等。因此，如果你想充分利用罗汉果所蕴含的营养物质，建议使用罗汉果的果肉泡水。但是要注意，罗汉果过量食用有可能引起口干、口渴等不适症状，因此每次泡水量不要超过两到三个。

　　泡水用果壳

　　罗汉果果壳是罗汉果中最硬的部分，其主要成分是三萜类化合物和黄酮类化合物。罗汉果的果壳对人体有很好的清热解毒作用，对于夏季“上火”、口腔溃疡等症状能够起到很好的缓解作用。因此，如果你想把罗汉果泡水当成清凉饮料来享用并且想发挥罗汉果的清热解毒功效，那么建议使用罗汉果的果壳泡水。

　　泡水用整个罗汉果

　　如果你想充分利用罗汉果中的营养物质，又想享受其清热解毒的功效，那么建议使用整个罗汉果泡水。不过需要注意的是，在泡水过程中，罗汉果最好切成薄片或者切成小块，这样可以更加充分地释放罗汉果的营养物质和功效。

　　总结

　　罗汉果是一种非常健康的食材，泡水饮用可以消暑解渴、清热解毒，并且还具有多种人体所需的营养物质。在泡水的时候，我们可以根据自己的需要选择使用罗汉果的果肉、果壳或是整个罗汉果泡水。但是不管使用哪种方式，都需要注意控制每次泡水的量，以免摄入过量的罗汉果，引起不适症状。

　　记得烈日炎炎的时候，用罗汉果泡一杯清凉解暑的饮品，暑气烦躁都散去了。但炎热的天气下，身体也需谨慎顾及，保持锻炼身体，多跟大家分享一些健康的知识，让大家科学地享受美食，健康生活！