凤梨一天吃多少最合适（凤梨和圣女果吃多少合适）

　　凤梨一天吃多少最合适

　　中等个的凤梨一次可以吃半个；大个的凤梨一次可以吃四分之一。

　　凤梨中含有维生素、矿物质、有机酸、糖类物质等营养成分，适量食用凤梨可以促进身体代谢、提高身体免疫力；夏天食用可以清除暑热、补充水分；，凤梨维生素C丰富，维生素C具有抗氧化作用，经常食用还可以改善面部状态。

　　凤梨是一种常见的热带水果，在国内也有一些栽培凤梨的地区，目前凤梨的价格可以说是相对亲民的，平常人家都能吃到凤梨。

　　凤梨既可以直接吃也可以做成菜或者点心，但是凤梨的草酸含量较高，而且含有一种蛋白酶，建议一天凤梨的量在半个以内。

　　凤梨和圣女果吃多少合适

　　凤梨和圣女果吃多少合适：

圣女果：100克；凤梨：150克（一小瓣）。

　　圣女果性寒，与性平的凤梨一起食用，性味仍然偏寒，不宜食用过多，以免降低肠胃的消化功能，加之两者中含有不少的不好消化的膳食纤维，因此如果一时食用过多，容易出现肠胃不适，尤其是本身肠胃不好的人群，建议适量食用为宜。

　　凤梨不能和什么一起吃

　　凤梨不能和什么一起吃：

凤梨味道有些酸甜，其中含有丰富糖分，不宜食用过多，也不宜搭配同样含糖分较高的食物一起吃，否则摄入的糖过多，容易导致发胖、食欲下降、胃酸过多等危害。

　　常见的糖分较高的食物有：糖果、冰激凌、香蕉、蜂蜜、白糖、蛋糕、荔枝、红枣等。

　　2、油腻食物

　　凤梨不能和什么一起吃：

凤梨含有丰富糖分，食用过多不易消化，容易觉得甜腻，不适宜再吃一些油腻的食物，会更加难以消化和甜腻，让人有反胃、恶心的不适感。

　　常见的油腻的食物有：肥肉、油炸食品、奶油等。

　　3、易过敏食物

　　凤梨不能和什么一起吃：

凤梨中含有一定的致敏成分，属于一种过敏源食物，食用前最好是将其果肉放入淡盐水中浸泡几分钟后再吃，避免食物过敏的症状出现，而这种易过敏的食物，在吃时，则不宜搭配同样易过敏的食物一起吃，否则会增加食物过敏的几率。