边吃饭边喝水的后果是什么

　　民以食为天，吃饭时有人习惯边吃边喝水，认为这样“好下饭”，实话说，有些人又认为吃饭的时候不能喝水，对胃不好，还影响消化。

　　边吃饭边喝水的后果是什么： 边吃饭边喝水的后果是什么：

　　5、吃饭时喝水的害处

　　吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化。

　　另外喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担。

　　吃饭什么时候喝水好

　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。

　　此外，餐前喝清茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　 

　　看完上文的介绍后，相信大家对边吃饭边喝水的后果是什么：已经有了自己的认识了，此外还介绍了吃饭喝水的最佳时间，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。