经期和生姜红糖水什么功效

　　经期是每个女性必然要经历的一个生理过程，有些女性会在月经期间出现各种不适症状，如腹痛、头痛、乳房胀痛等。而生姜红糖水是一种常用的中药食疗方，它能够缓解月经期间的不适症状，让女性在经期保持身体健康。

　　一、生姜红糖水的制作方法

　　生姜红糖水的制作方法非常简单，只需要准备鲜姜、红糖和水就可以了。具体制作步骤如下：

　　1、 洗净姜，切成小片；

　　2、 放入煮锅中，加入适量清水；

　　3、 大火煮沸，转小火慢慢煮20分钟左右；

　　4、 倒入红糖，搅拌均匀，继续煮沸2-3分钟即可。

　　二、生姜红糖水的功效

　　缓解疼痛

　　在经期的时候，许多女性都会出现腰酸肢疼等症状。这时候可以喝一些生姜红糖水，它具有活血化淤、疏通经络的功效，能够缓解疼痛。

　　止血调经

　　生姜红糖水内的姜和红糖都含有较强的活血化淤作用，能够促进子宫内膜的脱落和排出，达到止血调经的功效，特别适合痛经的女性。

　　舒缓情绪

　　在经期的时候，女性的情绪会很容易波动，甚至出现烦躁、易怒等情况。而生姜红糖水内的姜含有一定的镇静作用，能够缓解不良情绪，使心情更加平静。

　　改善肠胃

　　在经期的时候，女性的肠胃很容易受到影响，出现腹泻或便秘等情况。而生姜红糖水内的姜含有一定的消炎作用，能够缓解肠胃炎症，并促进肠道蠕动，达到改善肠胃的好处。

　　三、注意事项

　　1、 平时不喜欢吃辣的女性在月经期间也千万不要喝过多的生姜红糖水，以免带来不适。

　　2、 怀孕的女性不适宜饮用，以免影响胚胎的健康。

　　3、 生姜红糖水不能替代药物，若不适症状较严重，应尽快就医。

　　结语

　　生姜红糖水是一种治疗月经期间不适症状的传统食疗方，今天我们从中了解到它的制作方法和功效，希望女性朋友们可以在经期时多了解这些保健知识，让自己的身体更健康。