米蕉的作用与功效

　　1、维持人体功能不同

　　香蕉含多种微量元素和维生素，能增强对疾病的抵抗力，硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，也能够提供膳食纤维，节约蛋白质；解毒，同时增强肠道功能。

　　（小米蕉）

　　2、微量元素不同

　　香蕉有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。

　　香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

　　小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　(香蕉）

　　3、对人体的作用不同

　　香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。

　　小米蕉含有相当多的钾和镁。

　　钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

　　米蕉不能和什么水果一起吃

　　米蕉不能和什么水果一起吃：

米蕉是一种温性的水果，若是和温性食物一同食用的话，会增加体内的燥热之气，进而对自身健康有一定的影响，常伴有咽喉疼痛、便秘等上火情况。

　　促消化食物

　　米蕉不能和什么水果一起吃：

米蕉中含有丰富的膳食纤维，本身适量食用具有促消化的作用，若是再和促消化食物一同食用，那么会刺激胃肠功能，引起胃酸分泌过多，从而导致腹泻、腹痛等不适情况。

　　小米蕉没熟透可以吃吗

　　小米蕉没熟透可以吃吗：

不建议食用。

　　小米蕉若是没有熟透的话是不建议食用的，因为未成熟的小米蕉中富含鞣酸成分，这种物质具有一定的收敛作用，若是食用的话，会不利于肠胃的消化与吸收，还会增加肠胃负担，进而引起腹胀、便秘等消化不良情况，建议食用外表黄色，且软硬程度刚好的小米蕉，在口感和营养上都比较上乘。