吃多了火腿肠对身体有影响

　　火腿肠是一款方便食品，广受大众喜爱，尤其是儿童。不过，很多人可能不知道吃过多的火腿肠会对健康造成一定的影响。

　　对身体不利之处：增加肠癌风险：火腿肠主要由猪肉、瘦肉和淀粉制成，其中含有大量的植物油、防腐剂、调味剂等添加剂，含有丰富的亚硝酸盐等致癌物质，过多的食用将会增加罹患肠癌的风险。致过敏反应：火腿肠中大量的添加剂，如二氧化钛、磷酸盐等，可能会导致人体产生过敏反应，引起皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。增加心脏病风险：火腿肠中的红肉和加工肉制品有可能增加患上心脏病的风险，因为这些食品含有较高的胆固醇和饱和脂肪。增加肥胖风险：火腿肠中的红肉和加工肉制品含有高量的热量和脂肪。长期食用会导致肥胖，增加患糖尿病和高血压的风险。

　　正确食用方法：食用新鲜的火腿肠：尽量选择新鲜的火腿肠，避免食用已经过期的产品，以免食用过多的致癌物质。适量食用：我们建议每周适量食用火腿肠，而且不要作为主食，最好是当零食或搭配餐饮食用。正确存储：火腿肠是冷冻产品，应当储存在低温环境下，以保持其新鲜度。开封后的火腿肠应尽快食用，不要存放太久。

　　结论：

　　虽然火腿肠方便美味，但是它含有的一些添加剂和致癌物质对身体有一定的影响。因此，我们应该适量食用。此外，我们也应当多选择一些营养健康、安全新鲜的食品，保持平衡的饮食习惯，如蔬菜、水果、豆类、鸡蛋、鱼虾等，以及减少油炸食品和高糖饮料等对身体不利的食品的摄入。