沙棘VC含量是猕猴桃的多少倍？

　　沙棘是一种野生果树，分布在我国北方的山区和西北干旱地区，因其果实中富含的多种维生素而备受关注。其中，维生素C，即VC，是沙棘最主要的营养成分之一。那么，沙棘的VC含量是猕猴桃的多少倍呢？接下来，我们将通过研究数据来进行分析。

　　首先，我们需要了解沙棘和猕猴桃的VC含量分别是多少。据研究，每100g新鲜沙棘果实中含维生素C约200-450mg，而每100g新鲜猕猴桃果实中则含维生素C约80-90mg。

　　由此可见，沙棘果实中VC的含量要比猕猴桃高出2-5倍，这意味着沙棘果实更具有营养价值。这与沙棘的生长环境和营养组成有一定的关系。

　　沙棘生长在严寒、高原、荒漠地区，其果实需要抵御极端环境的侵袭，因此其维生素C含量较高。另外，沙棘还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E、多种人体所需的微量元素等，因此其被誉为“天然维生素丸”。

　　相比之下，猕猴桃的生长环境相对温和潮湿，因此其果实中VC含量相对较低。不过，猕猴桃也是一种低热量、高纤维、低脂肪的健康水果，其维生素C含量虽不如沙棘，但也是人体所必需的营养成分之一。

　　综上所述，沙棘果实中VC含量是猕猴桃的2-5倍，如果您想补充维生素C，沙棘是一个不错的选择。当然，除了沙棘和猕猴桃之外，还有很多其他富含维生素C的水果，如柑桔、草莓、苹果等，大家可以根据自己的口味和需求进行选择。总之，要保持一个健康的身体，合理饮食和均衡营养是必不可少的。