黑芝麻枸杞的功效

　　黑芝麻枸杞的功效

　　黑芝麻与枸杞是两种常见的食材，它们都有着丰富的营养成分，其中黑芝麻和枸杞混搭在一起，更是大家所喜爱的食品。近年来，黑芝麻枸杞作为一种健康食品，备受人们的关注。那么，黑芝麻枸杞到底有哪些功效呢？下面就由我来为大家详细讲解一下。

　　1、 提高血红蛋白含量

　　黑芝麻和枸杞中均含有丰富的铁元素，能够有效地提升血红蛋白的含量，并且可以促进血液循环。因此，经常摄入黑芝麻枸杞可以预防贫血等相关疾病。

　　2、 增强免疫力

　　黑芝麻枸杞富含多种维生素和抗氧化物，能够增强机体的免疫力，对于缓解疲劳、预防感冒等有着很好的效果。特别是对于肝脏的保护作用非常显著，多食用黑芝麻枸杞有助于促进肝脏新陈代谢，达到保护肝脏的作用。

　　3、 生发乌发

　　黑芝麻中富含的油脂成分有促进毛发生长的作用，而枸杞也含有丰富的维生素B1、B2等有利于毛发健康的成分，因此，经常食用黑芝麻枸杞有助于生发乌发。

　　4、 美容养颜

　　黑芝麻枸杞富含抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老的过程，能够使肌肤细嫩光滑；另外黑芝麻中的不饱和脂肪酸，也有助于维持皮肤的弹性和润泽。

　　5、 增强记忆力

　　黑芝麻和枸杞都是非常有利于脑部健康的食材，多食用黑芝麻枸杞不仅有助于增强记忆力，还可以预防老年性痴呆等脑部疾病。

　　6、 帮助消化

　　黑芝麻枸杞中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便，帮助消化，有益于肠道健康。

　　总之，黑芝麻枸杞的功效还有很多，比如防辐射、清肝明目等。但要注意的是，黑芝麻和枸杞都属于高热量、高脂肪的食品，建议适量食用，避免过量导致发胖等问题。