连藕节的功效与作用女人

　　连藕节，也称为女人节，是指每年的三九农历第九天，传统古老的节日，在我国古代被视为尊重女性、保护女性健康的节日。而连藕则是指荷藕从一根连成的小藕茎，据说连藕可以帮助女性调节内分泌，增强免疫力，对女性身体健康有很好的益处。

　　一、女性益处：

　　1、调节内分泌：女性在生理周期、妊娠、哺乳等生理变化时，往往伴随着内分泌失调，在连藕节吃荷藕，可以有效调节女性内分泌，降低因内分泌失调而引发的女性疾病风险。

　　2、清热解毒：荷藕性寒凉，非常适合夏天食用，可以起到清热解毒的作用。女性在生理期、孕期往往烦躁不安，食用荷藕可以调节情绪，降低消化道不适。

　　3、滋润皮肤：荷藕含有较高的淀粉、蛋白质、纤维素以及多种维生素和微量元素，其中的维生素C含量较高，对于美容保健有很好的帮助。

　　二、其他食品搭配：

　　1、荷叶：荷叶具备降血脂、利尿的功效，同时也是很好的清热解毒剂。

　　2、鸡：鸡肉是很好的高蛋白、低脂肪食品，在与荷藕相搭配时可以起到补充营养的作用。

　　3、莲子：莲子含有较多的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素及氨基酸、舒筋活络、健脾开胃的作用。

　　三、荷藕的食用方法：

　　1、烟酒腌制：荷藕先用锅炖至半熟，切成薄片，撒上盐、细砂糖和酒，腌制2-3天后食用。

　　2、糖藕：荷藕削皮切片后用油炸后，再蘸上细砂糖，炸至金黄色即可。

　　3、荷藕汁：荷藕切成小块，用榨汁机榨出藕汁，可以添加适量的砂糖和姜汁来调味。

　　总之，在连藕节这个日子里，女性们在享尽荷藕所带来的好处时，也要注意合理地搭配食物，避免过度摄入而影响身体健康。希望大家过个健康、愉快的连藕节。