醣质营养素的副作用：了解吃糖的代价

　　糖在我们的饮食中占有重要的地位，补充能量、提供甜味是它们最大的作用。但是，除了这些好处外，你了解过糖的副作用吗？过量摄入引起肥胖

　　吃过量的糖分摄入，会增加我们的能量存储，引起肥胖等慢性代谢疾病。尤其是急性释放的葡萄糖，会直接转化为空腹中的热能，因此醣类巨量份量会立即反映在体重的增加上。损害心血管健康

　　过量的糖分摄入，可能会增加我们患上心血管疾病的风险。醣类的消耗效率较差，会降低我们的胰岛素敏感度，造成心血管健康的障碍。致使骨骼健康下降

　　吃过量的糖，会导致骨骼健康下降。高糖摄入时，血糖水平升高会引发炎症进一步加剧磨损，可能导致骨骼健康问题。增加癌症风险

　　糖过量摄入会增加癌症，肥胖等多种代谢疾病发生的风险。研究表明，糖分过多的饮食会影响人体其他蛋白质的新陈代谢，从而增加肿瘤产生的机率。损伤牙齿健康

　　糖的摄入会引起正常口腔细菌形成致龋齿。此外，糖分会增加口腔中的酸度，此过度可以腐蚀牙釉质和牙本质，对牙齿健康形成损伤。

　　不仅仅是糖对牙齿的损害，其他器官也难逃其影响。过量的醣类的摄入会干扰人体各个器官的健康生理功能，长期摄入过多糖分可能造成身体抗病能力下降。

　　看到这里，我们不难发现，糖对身体的副作用还是比我们想象的要多的，保持适量摄入糖分也是维护健康的一个重要环节，健康的人生是自己所创造的。