经期吃橙子的功效与作用

　　在女性经期期间，身体会有一些变化，比如说情绪起伏比较大，疼痛不适等。此时，我们可以适当地吃些橙子来缓解症状。

　　橙子是一种富含维生素C的水果，它有很多的功效和作用，如下所示：

　　1. 增强免疫力：维生素C可以增强人体的免疫力，降低感染的风险。

　　2. 减轻经期症状：橙子还富含丰富的叶酸和钙，可以有助于减轻痛经和头痛等经期不适症状。

　　3. 提高情绪：经期女性容易情绪低落，而橙子中的丰富维生素C可以提高女性的情绪。

　　4. 抗氧化：橙子富含抗氧化物质，可以帮助减少体内自由基的产生，减缓衰老进程。

　　月经可以吃蒸橙子吗？

　　蒸橙子是一种非常健康的食物，它在治疗感冒、预防结石、抗老抗衰等方面都有很好的效果。那么，在经期期间，我们可以吃蒸橙子吗？

　　答案是可以的。虽然经期期间，女性体内容易有寒气，但是橙子属于温性食品，吃起来不会导致身体寒冷。而且，橙子中含有的丰富维生素C也可以起到很好的缓解月经症状的作用，因此可以适当地吃一些。

　　下面介绍一下蒸橙子的做法：

　　1. 准备好2个橙子，洗净后切成两半，挖出橙肉，挤出汁储备。

　　2. 取一个碗，在碗底铺上一层糖，然后放上橙肉。

　　3. 均匀地将橙肉放在碗中，将碗放入锅中蒸15-20分钟。

　　4. 蒸好之后，将蒸熟的橙子取出，淋上橙汁即可食用。

　　通过蒸橙子，不仅可以有效地保留橙子的营养成分，还可以起到很好的治疗效果。因此，女性在经期期间可以适当地吃一些蒸橙子来缓解身体症状。