飞机打多了枸杞可以补回来吗

　　飞机打多了是一种常见的职业病，特别是在航空业从事长时间飞行的机组人员和空乘人员，容易出现视力下降、头痛、眩晕等问题。很多人会向营养师咨询，在飞行中保持身体健康，补充足够的营养。很多人想知道飞机打多了，吃枸杞能否起到补充的作用，以下是解答。

　　枸杞是一种中药材，被广泛认可具有补益肝肾、明目乌发、抗衰老、抗氧化等功效。飞机打多了对肝肾有一定的负担，但是，只依靠枸杞是不能解决问题的。

　　飞行员以及空乘人员每年需要接受定期的体检，医生会建议适当的药物以及饮食结构和食物调理。身体超负荷的状态下，维生素和矿物质需要增加，适当的运动能促进身体代谢。无论枸杞还是其他食物都是作为辅助，并不能替代医学治疗。在飞行中，多喝水，保持饮食平衡，定期锻炼，才是确保身体健康的重要因素。

　　吃啥东西补肾壮阳效果最好

　　肾是人体最为重要的器官之一，如果肾出现问题对于男性来说难以忍受，因为肾和男性的性功能密切相关。补肾壮阳不仅仅是男性的需要，在女性成年中年期也受到广泛关注。以下是从饮食和滋补品两个角度讲解补肾的最佳食物。

　　一、食物

　　1.枸杞：枸杞是肾的宝贝，既可以滋补肝肾，又可以增强人体免疫力。枸杞性温暖，有助于壮阳，并有利于女性的乌发保健。

　　2.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的钙、铁以及维生素B1、B2等，可以促进身体健康。而且，黑芝麻也有固精补肾的作用。黑芝麻可以制成芝麻糊等食物，可以增强身体的免疫力。

　　3.丹参：丹参不但有助于消炎、散血、通络，还能清热解毒、活血化瘀。丹参不但有助于肾阳的滋补，还有助于调节内分泌系统，对于女性的调理作用十分显著。

　　4.狗肉：狗肉是滋补肾阳的重要食物，特别是在寒冷的冬季，能够温暖身体，并有壮阳的作用。但是，狗肉也有许多的禁忌症，因此需要在医生的指导下食用。

　　二、滋补品

　　1.虫草花：虫草花有极高的营养价值，能为人体提供必需的营养和矿物质。虫草花还有滋补肾阳的作用，可以促进肝肾的新陈代谢。

　　2.人参：人参是一种常见的气血之源。人参对于补肾壮阳的作用非常显著，而且对于注意力不集中和缺乏精力的人也有极好的改善效果。

　　3.鹿茸：鹿茸是滋补肾阳的重要食品之一，具有健脾益胃、祛痰止咳、润肺止渴等功效。特别是，男性在面临肾虚的问题时，经常使用鹿茸来替代西药，取得了不错的效果。

　　总之，在饮食和滋补品的选择方面，一定要根据自己体质以及年龄和性别等因素进行适当的选择。如果出现肾虚和身体其他问题，应该去医院进行正规的检查和治疗，这样对于身体的恢复更为有益。