黑米红豆的功效与作用禁忌

　　你有没有听说过黑米红豆这个组合？它们都是我们日常饮食中的常见食材，但它们的搭配会有哪些功效与作用禁忌呢？

　　功效

　　黑米红豆的组合可以促进血液循环，预防心血管病。黑米富含维生素E，红豆富含植物纤维，两者的效果互相协同，有利于血管细胞修复。同时，红豆也富含钾离子，这对于预防高血压有益。

　　此外，黑米红豆还对女性身体健康有帮助。黑米与红豆都含有大量的黄酮类化合物，有助于预防和缓解更年期症状，如烘热和骨质疏松。

　　作用禁忌

　　虽然黑米红豆的组合有多种好处，但也需要注意其作用禁忌。

　　1、 孕妇和哺乳期妇女慎食。红豆富含草酸，草酸可以影响身体对铁质的吸收，导致缺铁性贫血。其中，孕期妇女更需要补充铁质，因此建议慎食。

　　2、 痛风患者慎用。黑米和红豆都属于高嘌呤类食物，容易导致体内尿酸水平升高，使痛风症状加剧。

　　3、 脾胃虚寒者不宜食用。黑米性温，容易加重脾胃虚寒的症状，如腹泻、胃胀等。

　　4、 注意适量。虽然黑米红豆有多种功效，但也需要注意适量。过量食用容易引起胃肠不适和消化不良，甚至导致失眠。

　　总结

　　黑米红豆是一种非常健康的食物组合，具有多种功效。但是，在食用时需要注意作用禁忌，以免对身体造成不利影响。