黑豆黑米红枣枸杞豆浆的功效

　　是可以一起煮粥的。

　　红枣补中益气、养血安神、强健骨骼，枸杞有免疫调节、抗衰老、调节血脂的功效，黑米可补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，黑豆能够清热解毒、补血养肾、抗老防衰，黑芝麻养精血，滋补肝肾，润肠通便，所以这五种食材一起煮粥有助于身体健康，百益无害。

　　黑米枸杞豆浆

　　黑米枸杞豆浆：

材料：黑米50克，黄豆15克，枸杞15克，冰糖适量。

　　做法：

1.黑米，黄豆洗净，提前浸泡一夜。

　　2.枸杞子洗净。

　　3.黑米，黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量水，盖上盖子，选择五谷豆浆按键。

　　4.半小时左右后，豆浆打好，加入适量冰糖调味即成。

　　黑米青豆豆浆

　　黑米青豆豆浆：

材料：黄豆50克，黑米，青豆各20克，白糖适量。

　　做法：

　　1.黄豆，青豆用清水泡发，洗净。

　　2.黑米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

　　3.将所有食材一同倒入全自动豆浆机中，加适量清水搅打成豆浆。

　　4.将豆浆过滤，饮用时依据个人口味加白糖调味即可。