阿胶的正确吃法大全图解视频

　　阿胶是一种传统的滋补食品，具有滋阴补血、润肺止咳、美容养颜等多种功效。不过，如果不正确地吃阿胶，反而会对身体有害。下面就来介绍一下阿胶的正确吃法。

　　首先，要选择正规的阿胶，避免购买假冒伪劣产品。正规的阿胶应该是色泽乌黑、有糯米香味、黏度大、不含杂质。如果是嫩胶，可以直接食用；如果是老胶，应该用温水浸泡至软化，然后加少量温水搅拌成糊状。

　　其次，阿胶最好在饭后1个小时左右吃，避免空腹或者和酸性食物一起食用。因为在空腹或者和酸性食物一起食用时，胃酸会把阿胶的成分分解，影响其吸收效果。

　　最后，要根据个人需要和阿胶的性质搭配食用。一般来说，可以和蜂蜜、枸杞、红枣等一起搭配食用，以增强滋补功效；如果是为了减肥，可以和山楂、芦荟等一起搭配食用，以促进排毒和消化。不过，需要注意的是，每次食用阿胶量不要过多，一般不超过10克。

　　为什么一喝阿胶睡眠就好了

　　阿胶可以促进睡眠是因为它含有一些有助于睡眠的营养成分。

　　首先，阿胶中富含胶原蛋白，这是一种对皮肤有很好滋养作用的成分，同时对改善睡眠也有积极作用。因为胶原蛋白可以帮助身体吸收三大催眠物质：色氨酸、色降夜耶和褪黑激素。这三种物质的作用都是使人放松、舒适，从而促进睡眠。同时胶原蛋白可以产生五羟色胺，这是一种身体自然产生的抗抑郁物质，使人情绪愉悦，心情平静，有助于入睡。

　　其次，阿胶中还富含多种微量元素，如钴、锌、铁等，这些元素都是有助于身体健康的重要成分。而这些元素也可以促进身体的各种代谢活动，从而有利于睡眠的质量和时间。

　　最后，阿胶中的大量糖类和氨基酸对身体的滋养作用也非常重要，这些成分可以帮助身体恢复体力、增强免疫力，缓解身体疲劳，从而有助于睡眠。此外，阿胶的口感和奶香味道也能够使人感到愉悦和放松，更容易入睡。

　　总之，喝阿胶有助于改善睡眠、恢复体力、增强免疫力，不过要选择正规的阿胶，并按照正确的方法使用，才能发挥其功效。