1岁宝宝开胃健脾的食谱 1岁孩子营养食谱

　　1岁宝宝开胃健脾的食谱

　　对于1岁宝宝来说，健康和营养的饮食习惯非常重要。为了帮助宝宝开胃健脾，以下是一些可供参考的食谱：

　　早餐：

　　1. 桂圆粥：煮熟的稻米加入适量的水和桂圆，煮熟后加入适量的糖水搅拌均匀即可。

　　2. 鸡蛋羹：将鸡蛋打散加入适量的水和盐，倒入蒸锅中蒸熟后即可。

　　中餐：

　　1. 嫩牛肉汤：将牛肉切成小块，与姜片和葱结一起加入冷水中煮沸，尽量去除血沫，然后用大火煮开后转小火炖煮2小时。待牛肉熟烂后，再加入蔬菜并煮至熟透即可。

　　2. 番茄炒蛋：将鸡蛋在碗中搅拌均匀，加入少量盐和水，搅拌后备用。取一个锅热油，加入洋葱和番茄，炒熟后倒入鸡蛋液炒匀即可。

　　晚餐：

　　1. 煮黄瓜汤：将黄瓜切成小块和猪肉一起加入热水中煮开，去除浮沫后加入少量盐和食用油搅拌煮至熟透，即可。

　　2. 红烧鲫鱼：将鲫鱼宰杀干净后放入清水中泡15分钟，放入锅中加入水煮开，去除浮沫后加入葱姜和料酒，转小火炖煮10分钟，最后加入少量盐和酱油，炖至汤汁浓稠即可。

　　1岁孩子营养食谱

　　1岁孩子正处于快速生长发育的阶段，因此需要注意饮食的营养。以下是一个提供营养的1岁孩子食谱：

　　早餐：

　　1. 糯米粥：将适量的糯米和水煮沸后转小火慢煮至糯米熟透，再用搅拌器打成粥，加入适量的糖即可。

　　2. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，能够满足宝宝的健康成长所需，将酸奶放入碗中加适量糖即可。

　　中餐：

　　1. 紫薯糯米饭：先将紫薯煮熟，剥去皮后打成泥，再将糯米煮熟后加入紫薯泥以及适量的白糖和食用油，搅拌均匀，即可制作成紫薯糯米饭。

　　2. 红烧肉：将猪肉切成小块用油煸炒至金黄色，然后加入葱姜蒜和料酒炒香，再加入适量的红糖煮至糖色均匀，最后倒入清水煮沸，再转小火慢煮至肉熟透即可。

　　晚餐：

　　1. 西红柿牛肉汤：将西红柿切成小块用油煸炒至软烂，再加入牛肉煮沸，加入少许盐和葱姜能等调料煮至汤汁呈红色即可。

　　2. 酱香茄子：先将茄子切成小块晾晒，然后将其在油锅中煸炒至表面金黄色，再重新煸炒加入少量盐和食用油，放入适量的酱油翻炒均匀即可。

　　以上是一些适合1岁孩子的营养食谱，当然，父母还需要注意宝宝的胃肠功能，适时添加可口可乐等汽水饮料，以保证宝宝的健康成长。