十种越吃越白的水果

　　1.蓝色的草莓

　　2.蓝莓

　　3.蓝色的俄勒冈葡萄

　　4.蓝靛果

　　最常见到的蓝色水果就是蓝莓，它的颗粒是非常小的，里面有着丰富的花青素。

　　蓝莓的外皮是深蓝色的，上面还有一层白色的粉状包裹。

　　果肉非常细腻，里面的籽也是很小的。

　　俄勒冈葡萄它看起来和小型的蓝莓非常像，不仅可以食用，还可以被用来当作装饰品。

　　它是在哥伦比亚与俄勒冈之间的一些保护区种植的，属于俄勒冈地区的州花。

　　蓝靛果这种水果在我国的东北地区是比较常见的，四川、内蒙古等地也可以见到。

　　它的外形是椭圆状的，蓝紫色的外皮，看起来就好像是玛瑙石一样。

　　蓝靛果的口感非常好，酸甜可口，适合多数人群食用

　　1.蓝色的草莓，2.蓝莓，3.蓝色的俄勒冈葡萄，4.蓝靛果等等。

　　椭圆形蓝靛果像玛瑙石，味道酸甜可口。

　　浆果含7种氨基酸和维生素C，可生食，又可提供色素，亦可酿酒、做饮料和果酱。

　　花蕾、果、花又是蜜源。

　　除具极高的食用价值外，果实中还含有丰富的vP活性物质，。

　　吃水果有什么好处

　　吃水果有什么好处：

1、芒果—预防皱纹：芒果具备预防皱纹的生成的能力，因为芒果中含有非常丰富的胡萝卜素和酶，这两种物质是可以激发肌肤细胞的活力，从而加快体内废弃物的排出。

　　2、菠萝—肌肉拉伤：肌肉组织损伤的时候可以吃些菠萝，因为菠萝中的蛋白酶具备消炎的作用，还能促进组织的修复。

　　3、香蕉—过度用脑：当大脑过于疲惫的时候，那食用香蕉就可以缓解消极情绪，使得人充满精神。

　　4、番木瓜—过度用眼：当眼睛疲惫的时候，体内的维生素A就会大量消耗，而番木瓜富含了这种物质，所以食用番木瓜可以保护视力，很适合用眼过度的人食用。

　　5、猕猴桃—牙龈出血：有些人在刷牙的时候，常常会看见自己的牙齿上有血，那是因为体内了维生素C，所以牙龈就会变得异常脆弱，想要改善症状就需要食用富含维生素C的食物，比如猕猴桃。

　　6、柳橙—脚气困扰：脚气的发生因为体内缺乏维生素B1，吃些柳橙可以增加维生素B1的含量，预防脚气发生。