调整睡眠最好的方法

　　1、仓鼠本来就是夜行性动物，日间是睡觉，晚上才活动，强行改变它们的作息时间是不可能的。

　　仓鼠通常到晚上7～10点（部分0～4点）才是最活跃。

　　所以饲主要给鼠鼠日间好好休息，晚上才和鼠鼠玩。

　　任意改变夜行性动物的习惯容易会引起短寿。

　　2、仓鼠的生理时钟就是夜间活动白天睡觉，强行调整或许可以调整过来，但对它的身体不好。

　　相信你养它也是因为喜欢才养的，所以最好还是不要打乱它的作息时间。

　　的确晚上会很比较麻烦，可以把它放到打扰不到休息的地方就行了。

　　扩展资料：1、温度，仓鼠最适宜的生活温度为20-28℃，并且保证温度变化不是很大，如果一天的气温差有10度的话，对仓鼠来说是极不利的，因为仓鼠对温度非常的敏感；2、避免阳光直射，仓鼠和许多动物不一样，它不能直接被阳光照射，如果长时间被阳光直射，就很容易出现异常；

　　3、避免被风直接吹，有的人觉得动物就应该放到直接被风吹的地方，仓鼠却不可以，但是也要注意通风性，保证空气的正常对流。

　　仓鼠本来就是夜行性宠物，这跟光线调节大脑皮层激素有关系的哦。

　　为什么要挑战它长期进化形成的习惯呢？

　　如果一定要反过来，你可以试试白天拉窗帘，晚上开灯。

　　电费比较多，而且仓鼠可能日夜颠倒，激素紊乱，性格抑郁。

　　改善睡眠

　　改善睡眠：

蜂巢蜜中含有丰富的单糖，这种单糖成分能够为神经系统补充能量，并能缓解神经紧张，同时蜂巢蜜中富含的矿物质能促使神经系统恢复正常功能并能减轻心理压力。

　　所以经常食用能够起到安神助眠，改善睡眠质量的作用，很适合睡眠不好女性食用。

　　瘦身减肥

　　瘦身减肥：

经常吃一点蜂巢蜜还能起到瘦身减肥的作用，因为蜂巢蜜当中含有的单糖能够较好的为人体补充能量，但是且不易转化成脂肪。

　　同时蜂巢蜜当中含有的脂肪酸及活性物质能促使人体作为能量堆积的脂肪得以消耗，另外蜂巢蜜中富含的有机酸及酶类还能润肠通便并能促使胃肠道排出的废物。

　　所以非常适合减肥期间的女性食用。