助消化的食物去除胀气

　　许多人在生活中都会遇到消化不良、胃胀气等问题。其实，只要选择一些助消化的食物，就能够缓解这些不适症状。

　　那么，什么样的食物能够助消化、去除胀气呢？我们来了解一下：

　　1、 黄瓜

　　黄瓜营养价值极高，既可以生食，又可以加工成各种食品。黄瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，促进消化。

　　2、 芹菜

　　芹菜含有大量的粗纤维和半纤维素，具有很好的清胃效果。此外，芹菜中还含有特殊的酶，可以加快人体的代谢，促进胃肠蠕动。

　　3、 青椒

　　青椒中富含维生素C、B族维生素等多种营养素，可以调节人体的代谢功能，促进胃肠蠕动。

　　4、 苹果

　　苹果是一种非常有益健康的水果，其中含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，促进消化。

　　5、 土豆

　　土豆中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，有助于加速排便，缓解胃胀气的不适症状。

　　以上这些食物都有助于促进消化、清胃去胀气。如果您在生活中遇到这些症状，可以适当地选择这些食物进食，以缓解身体不适。