食用橄榄油可以护肤吗

　　可以，橄榄油化学成分特殊，吃和涂抹都对人体有益，可以护理人身体的很多位置。

　　1、护发

　　橄榄油不仅具有滋润毛鳞片以及保持秀发水分的效果，同时对于紫外线及热风的伤害，橄榄油也具有良好的抗热及防晒特性。

　　加热过的橄榄油具有良好的渗透发丝效果，能够深层滋润发丝，防止头发干燥、分叉。

　　材料：精制或纯橄榄油10ml（2茶匙）

　　使用方法：

　　1.先将橄榄油用微波炉加热约30秒，注意不可过热，以免烫伤肌肤。

　　2.在洗发前直接将微温橄榄油涂抹或用刷子搽在头发上。

　　3.用毛巾包住头约20-30分钟后，冲洗掉橄榄油，再用洗发精将头发彻底洗净。

　　4.洗发后，用毛巾先将多余水分吸干，再用少量纯橄榄油（大约3-5滴）均匀抹于尚未吹干的头发，可以保护秀发免于受到吹风的伤害。

　　小叮咛：头皮不要擦拭到橄榄油，以免头皮过度出油。

　　建议每周使用1-2次。

　　2、护甲

　　用加热后的橄榄油来护理干燥、粗硬的指甲边缘，不但能柔软甲皮，同时会让指甲更加强韧而有光泽。

　　材料：特级或精制橄榄油15ml（3茶匙）

　　使用方法：

　　1.先将橄榄油加入小碗中用微波炉加热约30秒，注意不可过热，以免烫伤肌肤。

　　2.将指尖浸入温热的橄榄油中约15分钟，之后再充分按摩指尖5分钟左右，让橄榄油完全被指甲及甲皮吸收。

　　3、护唇

　　对于干燥的唇部肌肤来说，滋润的橄榄油可说是一种最佳的护唇原料，能够防止

　　唇部肌肤干燥皲裂，并能保持唇部肌肤柔软及平滑。

　　材料：特级纯橄榄油1ml、保鲜膜

　　使用方法：

　　1.在嘴唇涂抹橄榄油并稍加按摩即可。

　　2.想有更好的吸收效果，可将保鲜膜盖在嘴唇上约5分钟，之后再将保鲜膜取下即可。

　　4、眼部护理

　　眼睛周围的肌肤干到不行吗？只要用两滴特级纯橄榄油轻轻在眼圈周围按摩，就能迅速抒解眼部肌肤的干燥及细纹，同时更方便眼部彩妆的进行。

　　5、橄榄滋养面膜

　　想快速让干燥的脸部恢复光泽与柔嫩，橄榄油具有绝佳的抗老及滋润作用。

　　将橄榄油用来调制面膜，特别适合干性肌肤经常使用。

　　极干性肌肤：以大约1/2茶匙的特级纯橄榄油加上同比例的蜂蜜敷脸，能保持脸部肌肤的柔软滋润，改善干燥细纹现象，并让肌肤回复应有的光泽度。

　　一般干性缺水肌肤：将大约2茶匙的原味优格，加上2-3滴的特级纯橄榄油，搅拌均匀之后敷于脸部，10-15分钟之后洗净，可以改善角质粗糙，并让肌肤维持适度的润泽。

　　6、橄榄滋养沐浴油

　　这个配方运用较为便宜的纯橄榄油加上自主乳化剂tween20之后，将橄榄油的滋润效果均匀分散于洗澡水中，能够防止泡澡时肌肤过干的情形产生，同时预防肌肤瘙痒问题。

　　材料：纯橄榄油100ml、乳化剂Tween2010ml（2茶匙），混和搅拌均匀，装入空瓶即可

　　使用方法：放好洗澡水后，将制作好的橄榄滋养沐浴油（使用前记得摇晃均匀）大约10ml倒入洗澡水中，充分搅拌，让其溶于洗澡水中，接着泡澡即可享有肌肤滋润的感受。

　　吃橄榄油有什么要注意

　　吃橄榄油有什么要注意：

一般人均可以食用。

　　患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻、胃肠功能紊乱者不宜多食。

　　选购

　　吃橄榄油有什么要注意：

优质橄榄油大都油体清亮，呈黄绿色,口感爽滑，偶有瞬时的橄榄涩味。

　　颜色越深说明品质越好。

　　保鲜

　　吃橄榄油有什么要注意：

保存时忌与空气接触，忌高温、光照，且不宜久存。

　　最好装在密封玻璃瓶中,置阴凉干燥处，可保存6个月。

　　料理

　　吃橄榄油有什么要注意：

橄榄油直接作为冷餐油使用会使菜肴的特点发挥到极致。

　　在新鲜的蔬菜色拉或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，会使食物的口感更为丰富，滋味美妙。