西兰花吃多了的害处

　　你好.西兰花不贵的，我们广州这里卖2——3块一斤。

　　西兰花含丰富维生素，对人身体健康有帮助。

　　但聂入过量维生素也会对健康构成危害。

　　所以不能拼命地吃。

　　西兰花减肥的好处

　　西兰花减肥的好处：

大家都懂，减肥期间最需要控制的就是热量。

　　所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。

　　但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。

　　它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。

　　所以在减肥的时候吃西兰花，就不会因为吃的少而感到饥饿了。

　　2、促进身体快速恢复

　　西兰花减肥的好处：

减肥期间单单控制饮食是不够的，肯定是需要高强度的运动。

　　那么大强度的运动下，是会造成人体免疫力减低的，有部分的人还会感觉到肌肉僵硬难受。

　　西兰花中含有的胡萝卜素和锌元素就可以起到恢复免疫力的作用，另外它那丰富的维生素C还可以帮助肌肉在短时间内恢复正常。

　　3、蛋白质含量高

　　西兰花减肥的好处：

减肥期间，可能对于含有蛋白质的食物有一定的控制。

　　但是人体又是需要有足够的蛋白质的。

　　那么这个时候当然不能错过富含高蛋白的西兰花了。

　　据了解，我们每食用的一百克西兰花中就有四点五克的蛋白质，是比普通的蔬菜要高很多了。

　　利用西兰花来代替其他高蛋白的高热量食物，再好不过了。