赤小豆薏仁米的作用与功效

　　赤小豆薏仁米的作用与功效

　　赤小豆薏仁米是指将赤小豆、薏仁和大米等三种食材混合煮粥所得到的营养健康食品。赤小豆薏仁米在中医学中被称为"三七粥"，具有多种护肤、降血压、减肥、排毒养颜等功效。1、清热解毒 助于排毒养颜

　　赤小豆中富含膳食纤维，可以帮助肠道排出体内垃圾和毒素，并促进肝脏的解毒作用，是一种有效的排毒养颜食品。薏仁含有的黏蛋白可帮助体内有害物质的清除，有排毒作用。因此，赤小豆薏仁米可以促进新陈代谢，改善皮肤肤质，减少暗疮和斑点，让皮肤更加亮丽健康。2、降血压 抗高血压症

　　赤小豆薏仁米富含钾和食物纤维，可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降血压的效果非常显著，能够帮助血压高的人群降低血压，预防和改善高血压症状。3、减肥美容 保持身材

　　赤小豆薏仁米中所含的膳食纤维，能够帮助消化，控制摄入的热量，增加饱腹感，同时也能够加速脂肪分解的速度，有利于减肥和保持身材。此外，赤小豆和薏仁所含有的维生素和矿物质，对肌肤、发质和牙齿的健康也有一定的帮助。4、益气养血 调节女性身体状况

　　赤小豆薏仁米还可以起到益气养血的作用，可以帮助女性朋友舒缓痛经，调节月经问题，缓解更年期症状等。赤小豆富含的铁质，可以补充女性经期血红蛋白的流失，促进新陈代谢。5、营养丰富 有益健康

　　赤小豆薏仁米富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E，铁、蛋白质等，有助于提高机体免疫力、防止贫血、增加体力、保持强健的身体。此外，赤小豆薏仁米还具有润肺止咳、利尿通便的作用，对预防感冒和泌尿系统疾病也有所帮助。6、注意事项

　　赤小豆薏仁米具有很高的营养价值和药用价值，但是在食用过程中仍需注意：患有湿热症或脾胃虚弱者不适宜过多食用，以免影响身体健康。此外，在购买赤小豆薏仁米时，应选择无添加剂的天然食品。

　　综上所述，赤小豆薏仁米是一种营养价值高且药用价值大的健康食品，食用方法也非常简单。希望大家注意健康，食用合理的健康食品，让身体更加健康、美丽。