芒果伤胃还是养胃？真相揭秘

　　众所周知，芒果是一种美味的水果，口感香甜，深受广大消费者的喜爱。但是，关于芒果是否伤胃还是养胃却存在很大的争议。下面就让我们一起来揭开这个谜团。芒果的营养价值

　　芒果是一种富含营养的水果，含有大量的糖类、纤维素、维生素和矿物质等多种营养物质。其中，维生素A、C和E含量很高，其中维生素A和C在所有水果中都属于前列。此外，芒果中还富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁和钾等营养成分，这些营养成分对人体都有非常好的保健作用。芒果对胃的影响

　　对于芒果伤胃还是养胃的问题，我们需要首先了解芒果的成分。芒果中含有相当丰富的果酸，其中以柠檬酸和苹果酸为主。如果芒果过度成熟或变质，会导致其含有的果酸量增加，从而对人体产生不良影响。果酸过多会刺激胃肠道，增加胃酸分泌，导致胃痛、胃灼热等症状。

　　不过，如果芒果食用适量，是不会对人体产生任何问题的。相反，芒果还可以帮助消化和改善便秘等问题。由于芒果中富含果胶和纤维素等成分，可以促进肠道蠕动，促进食物的消化和吸收。如何正确食用芒果

　　因此，芒果伤胃还是养胃，取决于食用的量和质量。以下是几点建议：选择正常成熟的芒果，不要选择变质的或不成熟的芒果。不要过量食用，一般每天食用一个芒果即可。如果超量食用，会增加胃酸分泌量，对胃肠道造成刺激。如果感觉胃部不适，应该立即停止食用芒果，并咨询医生。如果出现较重的胃痛、胃灼热和恶心等症状，需要及时就医处理。总结

　　综上所述，芒果并非伤胃食品，如果适量食用，还可以为我们的身体带来很多好处。但是如果选择不当或者过量食用，会对身体产生负面影响。因此，我们需要了解哪些情况下适合食用芒果，并注意控制食用量，以免造成不必要的身体损害。