长期喝山药小米粥的效果

　　小米富含钾，矿物质几个种微量元素，可以说小米食物里的营养之王。

　　小米。

　　不但含有大量人体所需微量元素，还富含蛋白质和食物粗纤维。

　　所以经常吃小米对人有很大的好处，所以有人比喻小米为黄金食品。

　　小米。

　　是我国劳动人民最早。

　　驯化人工种植的粮食，所以中华几千年的优秀有小米的绝对功劳。

　　喝小米粥的只有好处，没有坏处

　　小米粥有温胃暖胃的功效，常喝小米粥不仅皮肤好人，还显得年轻，如果煮小米粥，再加一些红枣，枸杞，再放一些山药小米粥，更有营养

　　唯一的缺点就是不要吃的太多，太多的话会撑着了

　　小米加什么熬粥最养胃

　　小米加什么熬粥最养胃：

小米、红枣。

　　将洗净沥干水分的小米放入锅中，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

　　然后放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

　　2、花生小米粥

　　小米加什么熬粥最养胃：

小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

　　将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

　　锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟。

　　放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

　　3、南瓜胡萝卜小米粥

　　小米加什么熬粥最养胃：

小米、南瓜、胡萝卜。

　　将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。

　　小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。

　　将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。

　　4、红糖小米粥

　　小米加什么熬粥最养胃：

小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

　　小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

　　什么人不能喝小米粥

　　什么人不能喝小米粥：

1、胃炎、胃溃疡的人

　　虽然说小米粥养胃，但是小米粥同样会刺激胃酸的分泌，很容易刺激胃粘膜以及溃疡面，不利于溃疡的愈合与以及胃炎的恢复。

　　所以对于胃酸分泌过多的人，尤其是特别容易反酸的人，尽量不要多喝小米粥。

　　2、寒性体质的人

　　对于手脚冰凉的寒性体质的人来说，也是不宜多食用小米粥的。

　　尤其是陈小米粥，性寒，如果寒性体质的患者，食用小米粥之后，可能会加重手脚冰凉的症状。

　　因此，如果这类人想要喝小米粥的话，建议使用新的小米，同时在熬煮的时候可以加入桂圆，枸杞，红糖之类的热性食物来缓解一下。