艾根煲鸡汤多久喝一次？掌握正确的喝法，让它更好地滋补你的身体

　　艾根煲鸡汤是一道传统的中药养生汤品，以艾叶和鸡肉为主要材料，具有温中散寒、活血化瘀、补气养血等功效。适当喝一些艾根煲鸡汤，可以改善人体的免疫力和身体健康状况。

　　什么是艾根煲鸡汤？

　　艾根煲鸡汤是以新鲜艾叶和鸡肉为主要原料熬制而成的一种汤品，其主要功效在于温中散寒、活血化瘀、补气养血等。艾叶中含有挥发性成分和多种氨基酸等，具有温热和化湿的作用；而鸡肉含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质等，是一种优质的蛋白质食品。

　　艾根煲鸡汤的喝法

　　艾根煲鸡汤并不是适合所有人饮用的，特别是身体虚弱、消化系统较弱以及体质偏凉的人，应该谨慎食用。这一类人群，可以饮用艾根煲鸡汤，但是需要根据自己的体质和身体状态来掌握喝的次数和量。

　　对于体质较为平和、没有明显身体不适的人来说，可以每周喝一次艾根煲鸡汤，每次可以喝一两。而对于身体虚弱、气血不足、容易感觉到寒冷、四肢发凉，以及经常感冒等症状比较明显的人来说，可以每隔一段时间就来一次艾根煲鸡汤，每次喝一两，以渐进的方式增加对其的适应性。

　　不过，艾根煲鸡汤不能大量饮用，也不能过度依赖，否则会引起反响。在喝汤时应该减少盐、油等添加剂的使用，以保持汤品的健康度。此外，为了更好地体验艾根煲鸡汤的滋补功效，可以将艾叶用温水泡软后再用清水清洗干净，然后再与鸡肉一起煮熟，它就可以释放出更多的营养成分。

　　艾根煲鸡汤的注意事项

　　1、 艾叶应该在用温水浸泡之后清洗干净，杜绝走肾、偏凉等食疗误区。

　　2、 鸡肉应该选择优质的，最好是自家饲养、安全无污染的鸡肉，以免可能的负面影响。

　　3、 在准备艾根煲鸡汤的时候，不要过于追求煮成一个焦黄色的鸡汤，以免影响艾叶的作用。

　　4、 对于不适应艾根煲鸡汤的人、脾胃不好、阳虚体寒或不耐艾味的人可以少量食用或避免食用。

　　5、 在遵循饮食原则和量的前提下，可以适当增加艾根煲鸡汤的食用量，从而发挥其最佳的补益功效。

　　结语

　　艾根煲鸡汤是一种营养丰富的汤品，具有优秀的温补作用，适度饮用可以促进身体健康状况和免疫力的提升。不过，饮用的量和频率也需要根据个人身体状况和消化吸收能力来确定。希望大家能够根据自己的情况来选择适当的饮食搭配，让自己的身体更加健康和快乐的生活。