梨子的功效与作用害处

　　梨子的功效与作用害处

　　梨子是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、纤维素以及矿物质等营养物质。它有哪些功效与作用呢？1、 缓解咳嗽

　　梨子对缓解咳嗽具有很好的作用。梨子所含有的多糖和维生素C等成分可以刺激呼吸系统分泌粘液，从而帮助排出体内的有害细菌和病毒，缓解咳嗽等症状。2、 清洁肺部

　　梨子中含有的多酚等成分具有很好的清洁肺部的作用，可以减轻空气污染等对肺部的伤害，帮助预防气管炎、支气管炎等疾病。3、 有助于消化

　　梨子富含果胶等纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化，缓解便秘等肠道问题。4、 抗衰老

　　梨子所含的维生素C和多酚等成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助延缓衰老，保护身体各个器官。5、 降低胆固醇

　　梨子中的可溶性纤维素可以延缓肠道对葡萄糖的吸收，促进身体对食物能量的利用，从而有助于降低血液中的胆固醇水平。梨子的害处：

　　虽然梨子有许多好处，但是也需要注意：过度食用梨子可能引起肠道胀气，而且梨子中的果糖含量相对较高，糖尿病患者应适量食用。此外，梨子中富含的草酸会和胡萝卜素形成草酸钙，会影响人体对胡萝卜素的吸收，建议在食用梨子时适量搭配其他蔬菜水果食用。

　　综上所述，梨子可以说是一种十分健康的水果，但是也有一些需要注意的地方，建议适量食用，搭配其他水果蔬菜食用，注意均衡饮食。