隆柑吃了有什么好处

　　隆柑吃了有什么好处

　　隆柑是一种生长在南亚地区的水果，外形类似于柑橘，但味道更为鲜美。隆柑的营养价值非常高，含有多种对人体有益的成分，吃了有很多好处。1、富含维生素C

　　维生素C有助于提高免疫力、预防感冒、促进皮肤健康等。而隆柑中的维生素C含量比橙子高出1.5倍，每100克隆柑果肉中含有54.5毫克维生素C，是日常所需的维生素C量的近90%。2、富含钾元素

　　人体内的肌肉、神经和心脏都需要钾元素的参与，摄入适量的钾元素可以有利于保持心血管健康。而一颗隆柑果实中的钾含量比起香蕉、蓝莓、草莓都要多，每100克果肉中钾元素含量可达181毫克。3、富含纤维素

　　隆柑的果肉中含有丰富的纤维素，可促进肠胃健康，减少便秘发生的概率，还有助于控制血糖和胆固醇水平。4、富含生物活性物质

　　隆柑的果皮和果汁中含有大量的生物活性物质，如类黄酮类物质、萜类化合物等，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以防止人体因外界环境和饮食等原因产生的自由基对细胞的伤害，有预防癌症的作用。5、能够改善呼吸道疾病

　　隆柑所含的类胡萝卜素可以有效地帮助人们预防哮喘、气喘等呼吸道疾病的发生。此外，隆柑还具有恢复声音的作用，因此广泛应用于舞台表演和演唱等领域。6、具有减肥功效

　　每颗隆柑果实含有仅有43卡的卡路里，而同时也含有丰富的纤维素，摄入隆柑可以减少其他高热量食品的摄入，促进饱腹感，从而有助于减轻体重。

　　总之，隆柑不仅营养丰富，还有多种对人体健康有益的成分。因此，经常吃些隆柑可以增强免疫力、保护心血管、改善肠胃健康、预防癌症等，并且还有利于减肥。但需要注意的是，对于一些身体虚弱的人群，如孕妇和产妇等要适量食用。