荔枝一天最多吃几个

　　10颗到15颗

　　一天最多可以吃10颗到15颗荔枝，荔枝是日常生活中比较常见的水果，含有较多的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质。

　　每日吃10颗到15颗荔枝，可以起到补充营养物质的作用。

　　荔枝不能和什么一起吃

　　荔枝不能和什么一起吃：

荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。

　　若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养价值。

　　2、荔枝与胡萝卜不能同食

　　荔枝不能和什么一起吃：

胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质,该物质可以破坏荔枝中维生素C,降低原有的营养价值。

　　3、荔枝与动物肝脏不能同食

　　荔枝不能和什么一起吃：

动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使荔枝中的维生素C氧化,使二者的营养价值均降低。

　　4、荔枝与牛奶不能同食

　　荔枝不能和什么一起吃：

因为牛奶有丰富蛋白质,而与荔枝同吃的话会使胃中的蛋白质凝结成块,影响吸收,降低牛奶的营养价值,个别体质吃多还会引起腹泻。