经常喝苏打水对身体好吗？

　　苏打水是一种含有二氧化碳的碳酸饮料，常有人会选择它来代替普通的矿泉水，以满足口渴的需要。但是，经常喝苏打水对身体好吗？

　　首先，适量的苏打水对身体是有益的。它可以中和体内多余酸性物质，增强人体的抵抗力。此外，苏打水还具有清洁口腔、缓解胃部不适等功效。

　　然而，长期、大量的饮用苏打水则会产生一系列的危害。以下是具体的影响：

　　1. 提高口腔和胃部疾病的风险

　　苏打水含有二氧化碳和磷酸盐等物质，如果长期饮用会使口腔和胃部的PH值过低，可能导致龋齿、牙齿敏感、胃酸过多、消化不良等问题。

　　2. 加剧骨质疏松症

　　苏打水中的碳酸盐会促进人体钙质流失，从而加剧骨质疏松症的发展。

　　3. 增加代谢综合征的风险

　　苏打水中含有的糖份和热量较高，如果长期饮用，容易导致体重增加，从而增加代谢综合征的风险。

　　因此，建议大家在日常饮食中，适量饮用苏打水，不要过量或长期饮用。如果对饮水没有特别要求，还是选择普通的矿泉水为好。

　　长期喝苏打水有没有坏处

　　长期饮用苏打水会对人体产生一定的危害，接下来我们来详细探讨：

　　1. 增加肝脏负担

　　苏打水中的糖份和卡路里比普通的矿泉水更高，如果长期饮用，容易导致肝脏负担增加，甚至引发肝功能异常。

　　2. 对心血管不利

　　苏打水中的钠含量较高，如果经常饮用，易增加血压，诱发心血管疾病。

　　3. 影响身体水分平衡

　　苏打水中的二氧化碳含量十分高，容易让身体分泌较多的水分，导致水分平衡失调，诱发水中毒症状。

　　4. 损伤牙齿

　　苏打水中的碳酸饮料与口腔中的细菌反应会产生酸性物质，影响口腔PH值，加速牙齿的腐蚀和磨损。

　　5. 增加骨质疏松症风险

　　苏打水中的磷酸盐会影响钙的吸收，加剧骨质疏松症的发展。

　　综上所述，长期、大量的饮用苏打水会对人体造成一定的伤害。因此，我们应该适量饮用，并尽量选择普通的矿泉水或白开水为主，以保障身体健康。