钙尔奇钙片青少年可以吃吗？

　　钙是青少年生长和发育所需的重要元素之一，因此青少年应该确保摄入足够的钙。钙尔奇钙片是一种钙补充剂，其中含有大量的钙，同时也富含维生素D、维生素K等多种营养素，非常适合青少年。

　　钙尔奇钙片的主要成分为碳酸钙，这种钙是无机钙，可以很好地维持骨骼结构和功能，但是对吸收不利。相比之下，有机钙则更容易被人体吸收和利用。因此，有机钙补充剂更受推崇。

　　哪种牌子的钙片是有机钙？

　　市面上有很多品牌的钙片，但是只有少数品牌含有有机钙。以下是一些有机钙补充剂品牌：

　　1. 片仔癀有机钙片：含有牛奶、芝麻籽、海藻酸锌等多种营养成分，能够促进钙的吸收和利用。

　　2. 百多邦有机钙片：含有有机钙、维生素D等多种营养素，有助于提高骨密度，增强骨骼抗压能力。

　　无论选择哪种钙片补充，我们都应该注意每天的钙摄入量，以免过量。