南瓜和红薯哪个更减肥

　　蒸南瓜好，蒸马尼拉肚子红薯和南瓜这两样东西没有一样可以做成馒头！红薯可以切片晒干后打成面做出黑色的窝窝头,从来没有人用它蒸馒头！而南瓜只能做菜或烧饭煮上,更做不成馒头！至于它们谁好吃,每个人有每个人的胃口,不能按照一个人的胃口衡量哪个好吃不好吃！

　　南瓜和红薯都是好食材，各有各的优点，各有各的营养成份，而且味道口感都是带着甜味儿的，南瓜的口感绵软清甜，果胶含量多，红薯是富含粗纤维的食材，吃起来是香香甜甜，也是非常好吃，所以说这两种食材各有各的风味儿和不同的营养价值。

　　板栗南瓜减肥吃法

　　板栗南瓜减肥吃法：

1.准备板栗南瓜300克，蒸锅一个，适量水，先将南瓜表面清洗干净，可以放少许淀粉搓洗。

　　2.往蒸锅锅里倒入适量的水，水里不要没过蒸盘或蒸架，然后放入板栗南瓜。

　　3.开大火蒸20-30分钟，等南瓜熟了后即可食用，如果想蒸的时间短一点，可以将板栗南瓜去瓤，再切成合适大小的南瓜块，然后再摆盘上锅蒸，大约蒸上15-20分钟就可以出锅了。

　　板栗南瓜吃了有什么好处

　　板栗南瓜吃了有什么好处：

板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜新品种，因其品种风味独特、肉质致密、口感细腻、味如板栗而得名，其成分中含有丰富的多糖、纤维素、类胡萝卜素、维生素、果胶、氨基酸以及矿物质等成分，食用后具有很好的补充营养、保护视力、润肠通便、促进发育等功效，此外，药用板栗南瓜还有一定的消炎止痛、解毒杀虫的功效。