吃煮花生的好处和坏处

　　花生味甘温和，能润肺健脾，和胃补中益气。

　　熟花生有益于咳嗽，油炸花生有益于腹痛。

　　花生皮对各种出血性疾病有一定的疗效。

　　花生皮具有促进血液循环的功能。

　　经常腹泻的人不应该多吃花生。

　　花生是一种脂肪坚果。

　　脂肪含量很高。

　　过量消费不适合控制体重。

　　长期超重可能导致许多慢性病，如高脂血症、高血压、糖尿病等。

　　吃花生减肥的好处

　　吃花生减肥的好处：

1、花生虽然是豆科类食物不是坚果，但营养和坚果相似，而且价格亲民，不像那些开心果、夏威夷果、鲍鱼果等价位高端的坚果，但是论营养价值花生却不输它们。

　　2、花生好养活，不挑地方，房前屋后一块空地就能起起来，贫瘠的沙土地也照样可以丰收。

　　3、花生营养价值丰富，在坚果里蛋白质排名第一，高达24%，是优质蛋白的重要来源，所以素食者多吃花生可以某种程度上弥补鱼肉的营养。

　　4、花生维生素B1丰富，维生素B1是中国人极容易缺乏的维生素之一，特别是长期吃精细白面的人群，每天一小把花生就补充维生素B1。

　　5、花生的脂肪含量和坚果里排名并不靠前，所以相对低热量，而且各类脂肪酸比例合适，所以花生油烹饪适用范围更广。