产妇吃的十大保健品

　　人参

　　人参被誉为自然的药物，是对自然治疗最好的形式之一。它丰富的生物活性化学成分可以帮助产妇很好的恢复身体的正常状态。人参含有一些提高产妇的免疫力和抗疲劳的成分，可以缓解身体疲惫、体力不佳的情况，同时可以增加更多的能量储备，提升身体的耐力和抵抗力。

　　蜂胶

　　产妇在生产过程中，新陈代谢加快且受到了很大的影响。蜂胶能够增强身体免疫力，同时，对产妇也有很好的保健作用，具有增强体力，预防疲劳的效果。蜂胶的使用还能预防妇科疾病，对于维持产妇的健康状况有莫大的好处。

　　大豆异黄酮

　　在产妇的产后期，大豆异黄酮的摄入可以有效的预防产妇患乳腺增生、子宫内膜癌、骨质疏松症等女性疾病。同时，大豆异黄酮和其他植物雌激素配合使用，可以有效的帮助产妇缓解更年期症状，保持健康的体态和心态。

　　芦荟

　　芦荟被称为 “植物眼药” ，它的主要功效是具有驻颜、清热、解毒的特质。对于产妇来说，它的养颜作用可以使产妇的面部肌肤看起来更加健康、有光泽。芦荟还带有一定的利水作用，可以帮助产妇调节体内的水分代谢，同时还能减轻产妇产后的疲劳感，促进身体的康复。

　　益生菌

　　因为益生菌能帮助产妇增强肠道免疫力，改善肠道环境，增加抗病能力，消除疲劳感，并且帮助产妇缓解更年期症状，所以，在产妇生产期间和产后期间，摄入益生菌对身体的健康具有积极的作用。

　　鱼油

　　鱼油中含有 Omega-3 型多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对产妇的心脏和血管有很大的保护作用，同时还可以减轻产妇缺乏脂肪酸的情况，提升产妇的免疫力，并且还可以帮助产妇缓解身体疲劳的问题。

　　蛋白粉

　　产后是产妇需要补充过多营养成分的时候， 蛋白质是产妇不可缺少的营养成分。蛋白质的缺乏对产妇的恢复以及自然哺乳都会带来影响。蛋白粉中含有的氨基酸，可以加速受损细胞的修复，同时为产妇提供更多的能量，帮助产妇恢复运动力以及营养代谢正常。

　　海藻

　　海藻是一种非常营养丰富的海洋生物。特别是紫菜中，含有大量多种维生素，如维生素A、B、C、D等，在产妇的产后康复期中，适当的藻食可以帮助身体更好地调节营养代谢，缓解身体疲劳，同时还能帮助产妇预防癌症、减轻季节性过敏等问题。

　　玛咖

　　玛咖是宝贵的食品类营养素，是抗衰老的佳品，对于产妇而言，它最重要的作用是对产后的中枢神经系统起到很好的调节作用，可以缓解睡眠障碍、疲劳感、抑郁以及失眠等问题，让产妇得以彻底的放松身体和心情。

　　月见草油

　　月见草油是取自月见草种子的一种天然植物油，含有一种叫做羧酸的成分，它可以直接影响人体的生理机能。月见草油的主要作用是调节身体的内分泌系统，对于产妇的身体恢复以及抗衰老方面有很大的促进作用。

　　总结

　　产妇在生产的过程中，身体消耗较大，营养代谢也非常活跃，因此需要摄入合理的营养来帮助身体恢复。上述十种保健品在营养方面非常丰富，可以帮助产妇缓解疲劳、提高免疫力、缓解情绪不稳定、增强细胞活力等方面的问题，是产妇产后期间非常有效的补充保健品。