橄榄油三种人不能吃

　　酸度不超过0.8%的特级初榨橄榄油是质量最好的橄榄油。

　　是直接从成熟的橄榄鲜果采取纯物理机械压榨的方法第一次榨取，经过过滤等处理除去异物后得到的油汁，加工过程中完全不经过化学处理，无任何防腐剂和添加剂，这种橄榄油具有独特香味，适用于直接食用或做凉拌菜用。

　　（1）特级初榨橄榄油：橄榄油酸度低于0.8%。

　　原产地保护特级初榨橄榄油、有机特级初榨橄榄油、有机原产地保护特级初榨橄榄油。

　　这三种橄榄油是世界橄榄油中的最高级别的橄榄油。

　　（2）初榨橄榄油：第二次压榨所得，酸度低于2%；符合食用油标准。

　　（3）精炼橄榄油：通过化学溶剂浸出法从油渣中提取并经过精炼而得到的橄榄油，在通过脱色、除味一般食用油提炼过程后，其酸性值在0.3%到以下，质量不及初榨油，颜色也较为浑浊，口味也较淡，价格较为便宜。

　　（4）橄榄果渣油：该种油是橄榄果经过所有的压榨提取过程后的剩余部分再经过溶解处理而得到的。

　　该种油不能叫做橄榄油，它已经完全不具备橄榄油的有益成分了。

　　不能食用,仅能用于美容或特定行业使用。

　　橄榄油对身体有什么好处

　　橄榄油对身体有什么好处：

橄榄油中含有的不饱和酸能够调节不同脂蛋白之间的比例，有降低人体胆固醇含量的作用，经常食用可以有效预防心脑血管疾病。

　　促进骨骼生长发育

　　橄榄油对身体有什么好处：

橄榄油中含有的的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸能加快人体对矿物质的吸收，比如对钙、磷、锌等的吸收，，从而能维持骨骼密度、促进骨骼生长有效防止骨骼疏松。

　　促进人体消化吸收

　　橄榄油对身体有什么好处：

橄榄油中含有较高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和胡萝卜素物质，几乎没有胆固醇含量，能有效促进肠胃的蠕动，极能促进人体的消化吸收，便秘者食用效果不错。

　　改善皮肤

　　橄榄油对身体有什么好处：

橄榄油富含角鲨烯和人体必需的脂肪酸，这种物质与人体亲和力极强，因此也有助于人体快速吸收，而且橄榄油中维生素含量也较多，可以i增强皮肤的弹性，使皮肤更光滑，也有消除面部皱纹，防止衰老的作用。

　　橄榄油一次吃多少克

　　橄榄油一次吃多少克：

橄榄油虽然功效很好，但是食用量过多反而会适得其反，不仅达不到理想中的效果，反而还会浪费食物，因此，每天食用橄榄油要适量。

　　建议每天橄榄油的摄入量控制在30克左右，大约就是两勺半的样子。