红薯怎样吃有助于减肥

　　晚上吃红薯不能够起到减肥作用的，因为红薯当中的淀粉量也是比较多的，如果在夜间的时候吃太多的红薯，很容易引发消化不良等情况，如果想要吃红薯，是可以在早餐和中餐的时候适当的吃一些红薯，也是属于一种粗纤维的食物，所以适当的吃一些也是可以帮助肠道蠕动。

　　红薯减肥怎么吃好

　　红薯减肥怎么吃好：

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶。

　　做法：

　　1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。

　　2、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。

　　4、将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

　　2、香爆红薯饭

　　红薯减肥怎么吃好：

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

　　做法：

　　1、将红薯洗净、切块，沥干水份备用。

　　2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。

　　3、放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。