紫菜一天吃20克合适吗

　　建议一次吃2-3克左右的紫菜即可。

　　根据中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克，而100克的紫菜中含碘4323微克，以此类推，所以建议一次吃紫菜的量在2-3克左右即可。

　　紫菜性寒，而脾胃虚寒者体内本身寒气较高，过量食用容易加重人体体内寒气。

　　20克的紫菜也只能吃一顿，所以这是非常肯定的，只能吃一顿，不能连兔，只能冲一碗紫菜汤，多了多了多了就看不见紫菜了，所以只能这么一顿菜就可以了，所以就非常肯定的不能太多，只能吃一顿一堆，非常非常肯定的，不能吃好多顿，只能吃一顿，非常肯定的

　　紫菜一天最多吃多少

　　紫菜一天最多吃多少：

紫菜的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一天最好不要超过1两。

　　尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

　　吃紫菜能减肥吗

　　吃紫菜能减肥吗：

紫菜具有一定的减肥效果，紫菜中含有丰富的维生素以及矿物质，紫菜减肥法作为一种食疗减肥方式深受很多人的喜爱，经常吃紫菜对减肥瘦身十分有好处。

　　紫菜富含蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质。

　　每日摄入量只需15克左右，就能补充人体所需营养物质，且脂肪含量低，是很好的减肥食物。

　　此外紫菜的脂肪含量低，多在1%以下，另外紫菜中盈盈多达21%的食用纤维，让你清除体内垃圾和优质的同时，帮助延缓大脑的衰老，补充大脑动力，汽化热又极低。