枸杞泡热水喝管用吗

　　枸杞是一种营养丰富的中草药，常用于中药补益。而泡枸杞水喝则是很多人养生的常见方法。那么，枸杞泡热水喝，真的管用吗？下面就由经验丰富的营养师为您一一解答。

　　枸杞的功效

　　枸杞最常被人们所熟知的功效就是明目补肾。除此之外，枸杞还有如下功效：养肝明目：枸杞中含有大量的胡萝卜素，可以用于保护和滋润眼睛。补肾强身：枸杞能够促进生长发育，增强体质，保护脏器，抵抗疾病。减肥养颜：枸杞中的多糖能够降低血糖，帮助人体新陈代谢，起到减肥养颜作用。提高免疫力：枸杞中的多种营养素如维生素C，能够增强人体的免疫力。

　　枸杞泡热水喝的效果

　　枸杞泡热水喝，则是一种让身体更好吸收枸杞营养的常见方法。那么，枸杞泡热水喝到底有什么效果呢？提高免疫力：泡枸杞水喝，可以将枸杞中的多种营养素溶解在水中方便人体摄取，提高人体免疫力。抗衰老：泡枸杞水喝，能够有效地对黑眼圈、干燥、皮肤松弛、血红素等老化症状作有效改善，使人感觉更年轻。清肝明目：枸杞中的营养成分通过泡水喝，能够起到滋补肝肾的作用，从而改善或预防视力下降等问题。提高睡眠质量：枸杞泡水喝具有安神、保肝的效果，能够降低体内的炎症，缓解精神压力，从而改善睡眠质量。缓解消化问题：泡枸杞水喝，可以起到促进肠胃蠕动，改善腹泻、胃口不好等消化问题的作用。

　　枸杞泡热水喝的注意事项

　　虽然枸杞泡热水喝有很多好处，但是也需要注意一些事项，避免出现负面影响。量要适量：泡枸杞水喝的量不可以过多，因为过多的枸杞摄入，可能会导致脾阳虚弱，出现腹泻等症状。不要长时间泡泡水：泡枸杞水不可以长时间泡，否则可能会出现霉变，影响枸杞的营养价值。有些人不宜泡枸杞水：孕妇、小孩子、脾胃虚寒者等人群，不宜多喝枸杞水，以免引发不良反应。

　　总结

　　枸杞泡热水喝，在保健养生方面，确实有很好的作用。枸杞内含丰富的多糖，还有矿物质、维生素等多种营养成分，泡水喝是使人体对枸杞有更好的吸收、利用。不过还是要注意泡水量、泡水时间，以及不同人群的适宜摄入量。这样，就可以更好地享受到枸杞泡水带来的益处了。