女生来姨妈不喜欢喝红糖水怎么办

　　对于女性来说，每月来一次姨妈是经常会遇到的问题。有些女性在姨妈期间经痛和习惯改变，但喝些红糖水能带来舒缓作用。然而，有些女生不喜欢喝红糖水，那么接下来我们就来讲一讲其他可以舒缓姨妈期间不适的食物或饮品。

　　1、姜汤

　　对于经前症状和疼痛，辣姜汤是一种很好的选择。姜含有称为姜黄素的抗炎成分，可以减少炎症和痛苦。此外，它可以刺激血流，使子宫收缩和抽搐，缓解痛经

　　2、热牛奶

　　热牛奶可以舒缓女性的神经系统，使身体放松。它还富含因其含有自然的镁、钾、钙等矿物质而非常适合女性的身体需求。

　　3、大米粥

　　大米中含有丰富的碳水化合物和纤维质，可以纾解情绪问题、增加能量，有效减少因来姨妈造成的同伴的痛苦感。姨妈期间最好吃点稀饭或者粥，加上一些小菜同时进食，可以有很好的饱腹感和营养补给。

　　4、暗黑巧克力

　　原料数码70%或以上的暗黑巧克力富含镁、铁等矿物质，可以帮助缓解痛经时的疼痛和情绪问题。当然，只需摄取一小块，否则摄入过多的脂肪和糖分可能会令您平添身体负担。

　　5、低脂酸奶

　　低脂酸奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以缓解痛经。研究表明，蛋白质可能减轻宫颈痉挛，而钙质则有助于控制月经过程中的神经传递。当然，只选择无添加的低脂产品。

　　总之，在经期，我们可以对食物更加重视。适量进食能够对身体产生明显的效果，如缓解痛经和改善情绪。 推荐食物和饮品应包括以上这些。这些方法不仅有益于身体健康，而且还会增加我们的幸福感和生活质量。