长期吃无花果干好吗

　　无花果当中含有丰富的维生素C，维生素C有促进伤口愈合，增强机体的免疫力，使皮肤变白的功效。

　　并且维生素C有抗氧化的功能。

　　无花果含有丰富的氨基酸，氨基酸是蛋白质的主要组成成分，而蛋白质是人体生长发育所必需的。

　　多吃无花果有增强免疫力的作用

　　吃无花果皮有的好处

　　吃无花果皮有的好处：

无花果的果皮有一定量的花青素，花青素是强效的抗氧化剂，被称为第七大营养素，食用之后能帮助清除体内的自由基、缓解细胞的衰老，对皮肤有美容养颜的效果。

　　2、预防便秘

　　吃无花果皮有的好处：

无花果的果皮中含有较多的纤维素，这些纤维素在体内难以消化且还有吸水膨胀作用，对胃肠有较强的刺激作用，可刺激肠道蠕动，促进排便，防治便秘。

　　无花果带皮吃的注意事项

　　无花果带皮吃的注意事项：

1、无花果属于隐头花序，在快成熟时期需要定期喷洒农药，确保无花果质量，因此无花果带皮吃需要充分洗净，避免农药摄入过多。

　　2、无花果带皮吃不能多吃，因为无花果的果皮膳食纤维含量过高，带皮吃太多反而对胃肠消化功能有影响。

　　3、部分人身体素质较差，对外物抵抗力差，这种人不属于过敏体质，也有可能出现过敏症状，因此这些人吃无花果时建议剥皮。

　　4、无花果在成熟之后很容易被菌类和昆虫污染，因此在食用之前需进行充分的浸泡和清洗，以免对健康造成威胁。