降低血糖十大水果排名

　　1.番石榴：它的热量很低，特别适合减肥，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

　　2.雪莲果：雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

　　3.苹果：人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀，所以吃苹果有降低血糖的功效

　　4.樱桃：樱桃同样属于低糖水果

　　5.柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

　　6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

　　7.橙子：橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低

　　8.草莓9.柚子10.木瓜

　　孕妇能吃释迦果吗

　　孕妇能吃释迦果吗：

孕妇是可以食用释迦果的，释迦果中富含丰富的番荔枝内脂，具有很强的抗氧化能力，经常食用释迦果能有效清洁血液，排除毒素，同时可以帮助调节女性内分泌，并起到抗皱美容的独特美容功效，因此孕期吃一些释迦果不仅可以排毒还可以起到美容护肤的功效。

　　另外释迦中还有大量的植物纤维存在，它们进入肠道以后可以加快肠道运动，起到润肠通便的作用。

　　特别适合孕期便秘的孕妈们食用。

　　温馨提示

　　孕妇能吃释迦果吗：

释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。

　　也可切块做成各种冰饮。

　　果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。