长期吃奇亚籽的危害

　　可以

　　奇亚籽和亚麻籽都属于种子类食物,而且两者营养价值都比较高,并不会对健康造成危害,而且奇亚籽中含有多种人体所必需的蛋白质、脂肪酸以及多种抗氧化活性成分,比如绿原酸、咖啡酸、杨梅酮、槲皮素、山奈酚等，具有补充蛋白质、增强抵抗力、抗氧化的作用。

　　奇亚籽可以每天吃吗

　　奇亚籽可以每天吃吗：

可以每天适量吃。

　　奇亚籽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于一般人群来说每天都是可以适当地吃一些奇亚籽的。

　　但是奇亚籽的质地比较硬，并不是很好消化，因此对于一些本身肠胃功能较弱的人群来说建议最好不要每天都吃，以免出现肠胃不适的症状。

　　喝一周奇亚籽能瘦多少

　　喝一周奇亚籽能瘦多少：

因人而异。

　　能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，因为每个人的体质都不一样，所以对于喝一周奇亚籽能瘦多少来说也是不确定的。

　　如果在吃奇亚籽的同时控制好热量摄入，并且辅助运动的话，那么减肥的速度就是比较快的，但如果在吃奇亚籽的同时并不控制热量摄入，那么不仅起不到很好的减肥效果，反而还可能会出现发胖的情况。