肠胃功能紊乱吃什么饭菜好

　　肠胃功能紊乱是现代人常见的问题之一，会给我们的生活和工作带来很大困扰。有些人在肠胃功能紊乱发生后会选择不吃饭菜，这是不正确的做法。正确的方法是选择合适的饮食来调养我们的肠胃功能。

　　稀饭是有利于调理肠胃的

　　稀饭是调理肠胃的首选，其中以粥最好。我们可以用粳米、小米、糙米等谷物来煮粥，加入一些无脂鲜奶、瘦肉、蔬菜等，这样既营养均衡，又方便消化。但同时需要注意，煮粥的时候要控制水量，不要加太多水，否则会稀薄营养不足。

　　吃些易消化的蔬菜来缓解肠胃问题

　　蔬菜也是很好的选择，但要注意蔬菜的选择和使用。建议选择熟软、易于消化的蔬菜，如南瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜等，这些蔬菜都是高纤维低脂肪的蔬菜，有助于消化道的健康。

　　鸡蛋也是一种好选择

　　鸡蛋也是调理肠胃的好选择。可以选择中等大小的鸡蛋，不用煮得太熟，略带黄色的蛋黄更好，这是因为蛋黄略带黄色更有营养价值。有些人在煮鸡蛋的时候会选择加些盐来煮，但这不是个好选择。建议还是清水煮鸡蛋，这样可以避免盐分过多对肠胃造成负担。

　　不要忘了适当的蛋白质

　　适量的蛋白质也是肠胃功能调理中不可或缺的一个元素。选择一些动物性蛋白质，如鸡肉、鱼虾等，可以提供肠道所需的养分，同时不养胖。

　　总之，选择适合自己的食物来调整肠胃功能是非常重要的。希望上述几种饮食选择能够对你的肠胃有所帮助，将其吃好吃对才是最重要的。