喝什么可以降甘油三酯

　　甘油三酯是人体内的脂类之一，是由甘油与脂肪酸化学结合而成的，储存在脂肪组织中。过高的甘油三酯含量可能导致心血管疾病、肥胖等健康问题。所以控制甘油三酯含量非常重要，而适当饮用一些有益的饮料则是非常有效的方法之一。

　　1、茶叶

　　茶叶被广泛认为是一种有利于降低甘油三酯的饮料。茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基和减少胆固醇的吸收。绿茶和乌龙茶中的茶多酚具有很高的抗氧化活性，可以有效地降低甘油三酯的含量。

　　2、草莓汁

　　草莓是一种含有丰富维生素C和膳食纤维的水果，对于控制甘油三酯具有很好的效果。草莓中的花青素有着强烈的抗氧化作用，可以有效的清除血液中的自由基。此外，草莓的纤维素可以加速肠道的蠕动，阻止胆固醇的吸收，从而帮助降低甘油三酯含量。

　　3、番茄汁

　　番茄是一种富含番茄红素的水果，番茄中的番茄红素可以显著的降低血液中的甘油三酯含量。番茄也是一种富含丰富的类胡萝卜素和维生素C的蔬菜，可以帮助人体抵御各种疾病。

　　4、豆浆

　　豆浆是一种营养丰富的蛋白质饮料，可以为人体提供足够的营养和能量。此外，豆浆中的大豆皂苷和异黄酮等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，保护心脏健康。

　　5、鲜橙汁

　　鲜橙汁是一种富含维生素C的饮料，可以促进体内抗氧化剂的生成，防止自由基对细胞的侵害。此外，橙子中富含柚皮苷，这种成分可以加速甘油三酯的分解和代谢，有效的降低甘油三酯的含量。

　　结论

　　通过以上的介绍不难发现，多喝一些鲜榨果汁和茶类饮品是一种非常好的降低甘油三酯含量的方法。当然，保持一个健康的饮食和生活习惯也是非常重要的。