生吃凉薯可以减肥吗

　　吃凉薯可以减肥的，但是主要是通过运动和饮食搭配才能达到减肥的效果，减肥期间，晚上尽量不要吃太多东西，尤其是不要吃夜宵，可以用水果代替晚餐，但是还要选择一些含糖分比较低的水果，比如苹果梨再就是减肥期间，建议你要适当的做一些运动，才能达到减肥的效果。

　　凉薯减肥怎么吃最好

　　凉薯减肥怎么吃最好：

想吃凉薯减肥的话，生吃是最好的办法。

　　凉薯减肥推荐生吃，营养价值最高，且热量最低。

　　当然，熟吃也可以，烹饪过程还能降低凉薯的寒气，增加其他食物的鲜味、甜味。

　　熟的凉薯适合任何人吃，而生的仅仅适合那些热性体质的人吃。