一个汉堡等于多少米饭

　　汉堡高一些。

　　汉堡主要面包、肉饼、蔬菜以及酱料组成，而这些材料都是可进行替换的，所以不同种类的汉堡其热量是不一样的，但在通常情况下，一个热量比较低的牛肉汉堡，每100克也有275大卡，要是有加上芝士、黄油等食材，其热量就会更高了，而米饭每100个只有116大卡，所以在同等重量下，大多数的汉堡热量都是比米饭高的。

　　汉堡。

　　1、从原料看，汉堡由两片面包，一块肉饼，两片生菜组成，都是碳水食物，而拉面只是由面粉构成，碳水很少，热量较低。

　　2、从制作方式看，汉堡是通过炸肉饼的方式制作的，吸收了油，热量在800到900卡，而拉面加入了调料包，热量也只有200到300卡，热量较低。

　　一个汉堡的热量要跑多少公里

　　一个汉堡的热量要跑多少公里：

大约10公里左右。

　　由于跑步是一种在氧气充分供应的情况下进行锻炼的运动，能消耗更多的热量，但根据其速度的快慢，所消耗的热量会有所区别，但不同的汉堡热量也有所区别，以400-700大卡的一个汉堡为例，跑10公里大约能消耗500-700大卡左右，能基本将一个汉堡的热量消耗掉。

　　汉堡在减肥期间能吃吗

　　汉堡在减肥期间能吃吗：

不建议吃。

　　虽然说吃一个汉堡不会引起发胖，但在减肥期间，需要控制一天中食物总热量的摄入，才能起到较好的减肥效果，而汉堡属于热量较大的食物，吃一个汉堡，容易影响一天中其他食物的摄取，因此汉堡这类高热量的食物，不建议在减肥期间吃。