西瓜子的功效与作用

　　西瓜子是西瓜果实的种子，富含营养成分，经常食用西瓜子对人体健康有很好的保健作用。一、西瓜子的功效

　　1. 改善口干口臭：西瓜子具有清热利尿的作用，多食可以帮助清除口腔中的细菌，缓解口臭。

　　2. 降低血压：西瓜子中含有一种被称为瓜蒂酸的成分，具有降低血压的作用，对高血压患者有一定的保健作用。

　　3. 促进消化：西瓜子中含有丰富的膳食纤维，可促进消化系统的蠕动，调整肠道内环境，有利于排毒养颜。

　　4. 预防心脑血管疾病：瓜蒂酸还可降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。

　　5. 消肿解毒：西瓜子中含有一种叫做葫芦巴的成分，可以改善肾脏的排泄功能，有助于消肿解毒。二、注意事项

　　1. 西瓜子中含有一定的油脂和氨基酸，过量食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状，建议每天摄入量不要超过50克。

　　2. 西瓜子难以消化，容易滞留在肠道中，有便秘、肠梗阻等危险，故应尽量嚼碎再吞咽。

　　3. 西瓜子易引起过敏反应，故过敏体质者应慎食或避免食用。三、使用方法

　　1. 直接食用：将西瓜子晒干或烤熟后直接食用，口感香脆，营养丰富。

　　2. 研制成茶：将干燥的西瓜子研细末后煮水泡茶，可改善口干口臭，降低血压。

　　3. 炒菜调味：将西瓜子去壳后炒熟后与菜肴一起食用，增加口感和营养价值。四、禁忌

　　1. 患有肠梗阻、消化道疾病、过敏体质者不宜食用。

　　2. 服用药物期间应谨慎食用西瓜子，以免影响药效。

　　3. 孕妇应慎食西瓜子，大量食用可能对胎儿发育有影响。

　　综上可见，西瓜子不但美味可口，而且对人体健康有很好的保健作用，但是在食用时需要注意适量搭配，否则可能会带来不适的情况。建议人们平时要坚持适量食用，才能更好地发挥其功效与作用。