流产餐15天食谱大全

　　流产餐15天食谱大全

　　流产后，对于女性的身体恢复和营养摄入都有一定的要求。合理的饮食搭配可以帮助女性更好地恢复身体，下面给大家介绍一下流产餐15天食谱大全：第一天

　　早餐：燕麦粥、全麦面包、鲜榨果汁

　　中餐：酸辣海鲜汤、红烧肉、酸奶

　　晚餐：番茄炒蛋、紫菜汤、水果沙拉第二天

　　早餐：蛋白质奶昔、鸡蛋三明治、鲜果拼盘

　　中餐：蒜香烤鸡腿、四季豆炒肉、胡萝卜汤

　　晚餐：虾米丝瓜煲、清蒸黄鱼、凉拌菠菜第三天

　　早餐：紫薯豆浆、豆浆油条、菠菜炒蛋

　　中餐：孜然牛肉、蒜蓉西兰花、香菇排骨汤

　　晚餐：砂锅豆腐、清炒西葫芦、紫菜蛋花汤第四天

　　早餐：花生麦片、肉松蛋饼、大块水果

　　中餐：海带排骨汤、糖醋鱼、黄豆芽炒肉

　　晚餐：蒜蓉西兰花、红烧鱼块、蛋花绿豆汤第五天

　　早餐：鲜果土司、酸奶、水果馅饼

　　中餐：番茄炒蛋、清炒豆芽、紫菜蛋花汤

　　晚餐：红烧肉、炝拌小黄瓜、番茄蛋汤第六天

　　早餐：豆腐花配白糖、鸡蛋全麦吐司、水果沙拉

　　中餐：番茄炒虾仁、清蒸鲈鱼、紫菜蛋花汤

　　晚餐：金钩炖肉、炒芹菜、玉米排骨汤第七天

　　早餐：水果羹、鸡蛋三明治、黑芝麻糊

　　中餐：红烧牛肉、爆炒芥兰、酒酿汤圆

　　晚餐：番茄牛肉汤、青椒土豆丝、蒸蛋第八天

　　早餐：蛋挞、燕麦牛奶、水果拼盘

　　中餐：清烫鱼片、紫菜肉丸汤、蒜蓉菜心

　　晚餐：青椒肉丝、紫菜鸡蛋羹、番茄炒饭第九天

　　早餐：红薯豆浆、沙拉吐司、水果沙拉

　　中餐：芙蓉茄子、粉蒸肉、野生菌汤

　　晚餐：烧汁炒鸡腿、银耳红枣羹、紫菜蛋花汤第十天

　　早餐：玉米面包、卤蛋、豆浆

　　中餐：金瓜炖排骨、四季豆炒肉、骨头鸡汤

　　晚餐：番茄炒蛋、蚝油生菜、鸡肉蘑菇汤第十一天

　　早餐：麦片牛奶、蛋饼、什锦水果

　　中餐：家常豆腐、炒时蔬、红烧明虾

　　晚餐：清蒸鳟鱼、酱香茄子、虫草花炖鸡汤第十二天

　　早餐：豆浆、蘑菇蛋饼、黑芝麻糊

　　中餐：肉末蒸蛋、时蔬炒鸡肉、西红柿蛋花汤

　　晚餐：红烧肉、木耳炒肉片、胡萝卜蛋花汤第十三天

　　早餐：维C蔬果饮、鸡蛋三明治、拌黄瓜

　　中餐：花雕鸡蒸蛋、清炒鲜菇、红烧带鱼

　　晚餐：香辣牛肉汤、清炒时蔬、紫菜蛋花汤第十四天

　　早餐：蓝莓酸奶冰、松饼、水果沙拉

　　中餐：鱼香肉丝、豆腐汤、清炒小白菜

　　晚餐：家常豆腐、炒三丝、西红柿蛋花汤第十五天

　　早餐：燕麦牛奶、蛋挞、水果拼盘

　　中餐：三杯鸡、青椒土豆丝、花菜虾仁汤

　　晚餐：黄焖鸡、炒豆皮、蔬菜豆腐汤

　　流产后的15天食谱大全为大家提供了全面的营养餐搭配，如有不适请及时就医。