长期吃燕窝牛奶功效与作用

　　、与红枣炖煮

　　众所周知，红枣作为温补的佳品，具有补中益气、养血安神的功效。

　　而燕窝具有养阴润燥、温中补气的功效。

　　燕窝与红枣搭配时，可中和两者的滋补效果，成为阴阳双补的佳品，而且两者补中益气的效果更佳，可有效改善气虚所引起的气短、乏力、胸闷等症状。

　　女性常吃红枣燕窝羹还能够美容养颜、延缓衰老。

　　2、与牛奶炖煮

　　牛奶是很常见的一种饮品，其含有丰富的钙、铁、蛋白质等多种营养元素。

　　牛奶与燕窝搭配时，可以增加燕窝的顺滑口感。

　　长期食用牛奶燕窝羹可以使肌肤更加嫩滑，增加肌肤的光泽感，而且还具有一定的美白功效。

　　燕窝性平，味甘，其中的成分中主要是蛋白质、多种氨基酸、唾液酸等，抵抗辐射、延缓衰老、滋阴润燥的功效，如果觉得单食味道比较淡的话，可以和人参、冰糖、木瓜、牛奶、银耳等水分丰富、滋补身心的食物一起炖煮食用，不仅味道更好喝，营养也更丰富哦。

　　燕窝牛奶一天吃多少合适

　　燕窝牛奶一天吃多少合适：

建议一天吃300-400克左右即可。

　　燕窝牛奶一起吃的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，一般来说正常人体一天只需要吃300-400克左右的燕窝牛奶，就可以满足一天的营养需求，对人体的健康具有一定好处。

　　燕窝不可以跟什么一起吃

　　燕窝不可以跟什么一起吃：

燕窝不宜和茶一起吃，燕窝茶叶中含有鞣酸；而燕窝中是富含蛋白质的，两者一起吃鞣酸能与蛋白质反应，生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，不仅会影响燕窝的吸收和营养价值，还可能会引起消化不良、便秘等症状。

　　油腻食物

　　燕窝不可以跟什么一起吃：

燕窝中是含有丰富的优质蛋白质的，如果同时进食油腻食物，会增加肠胃负担引起消化不良，影响燕窝的吸收，降低其营养价值。

　　酸性食物

　　燕窝不可以跟什么一起吃：

燕窝中蛋白质含量很高，是不宜与酸性食物一起吃的，酸性食物可能会使得蛋白质凝固结块，不易消化吸收，从而降低燕窝的营养价值。