高血压怎么吃白萝卜（高血压吃白萝卜要注意什么）

　　高血压怎么吃白萝卜

　　高血压怎么吃白萝卜：

材料：白萝卜200克，排骨250克。

　　调料：料酒10克，葱花5克，食盐3克，胡椒粉，香菜末各少许。

　　做法：

　　1.白萝卜洗净，去皮切块。

　　2.排骨洗净，切段;葱花，香菜洗净。

　　3.白萝卜和排骨分别放入沸水中焯透，沥干水分。

　　4.煲内放入排骨，加适量清水开大火煮沸后，转小火继续焖煮45分钟。

　　5.加入萝卜块再煮约30分钟，加食盐，料酒，胡椒粉调味，最后撒上葱花和香菜末即可。

　　炝白萝卜条

　　高血压怎么吃白萝卜：

材料：白萝卜250克。

　　调料：花椒粒，食盐，植物油各适量。

　　做法：

　　1.白萝卜去根须，洗净，切条，装盘，放入食盐调味。

　　2.炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，放入花椒粒炒香，关火，淋在白萝卜条上拌匀即可。

　　高血压吃白萝卜要注意什么

　　高血压吃白萝卜要注意什么：

1.白萝卜的皮中含有较多的萝卜素，这是一种含硫化合物，对降血脂，稳定血压有好处，所以在吃白萝卜的时候，最好连皮一起吃。

　　2.由于白萝卜性偏寒凉，且利肠，所以脾虚泄泻者应该慎食或少食萝卜。

　　3.白萝卜与苹果，橘子，葡萄，菠萝等水果同时易诱发甲状腺肿；与胡萝卜同食降低营养价值；与黄瓜，动物肝脏同时破坏维生素C；与人参同食易积食滞气，还会降低滋补药的药效。