释迦果减肥的人能吃吗

　　每100克释迦果含热量约为105大卡。

　　每100克释迦果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

　　释迦果即番荔枝，也称赖球果、佛头果、林檎。

　　105大卡/100g。

　　食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。

　　鸡蛋果怎么吃减肥效果好

　　鸡蛋果怎么吃减肥效果好：

把鸡蛋果果肉取出后榨成果汁，根据个人口味可以加少量糖，夏季冰镇成冷饮，冬季可以用温水加热，果汁香气更加浓郁。

　　还可以在果汁中加蜂蜜，增强养颜排毒的功效作用。

　　鲜食鸡蛋果

　　鸡蛋果怎么吃减肥效果好：

鸡蛋果剖开后用勺子挖出瓤肉直接食用。

　　鸡蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白质和脂肪酸，鸡蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃鸡蛋果时可以去掉籽，这样对减肥更好。